Jaką dietę wybrać ?

Wielu z nas w pewnym momencie swojego życia staje przed dylematem, jaką dietę wybrać? Sama potrzeba przejścia na dietę może być spowodowana wieloma czynnikami. Niektóre osoby chcą po prostu schudnąć i zadbać o swoje zdrowie, inne z kolei muszą przejść na dietę ze względu na problemy zdrowotne. Bez względu na powód, warto podejść do tego bardzo odpowiedzialnie i wybrać dietę, która będzie idealnie skrojona do naszych potrzeb. Jak to zrobić? Tu bardzo pomocna może być konsultacja dietetyczna.

Jeżeli mówimy o dietach to musimy mieć świadomość, że nie wszystkie mogą być dla nas odpowiednie. Każdy organizm jest inny i to, że u innej osoby zadziałała konkretna dieta, nie jest gwarantem, że tak będzie również u nas. W związku z tym warto postawić na indywidualne podejście i w ramach konsultacji sprawdzić, co będzie dla nas odpowiednie. To pozwoli nam zminimalizować ryzyko kosztownych błędów i jeszcze lepiej zadbać o nasze zdrowie. Jeżeli zastanawiacie się jaką dietę wybrać, to taką decyzję warto podjąć dopiero po eksperckiej konsultacji.

Dieta ogólna, czy indywidualna?

O tym, czy postawić na dietę ogólnie dostępną, czy na indywidualną, w dużej mierze dowiemy się podczas konsultacji. W niektórych przypadkach z powodzeniem będzie można zastosować powszechnie znane i popularne diety, których wskaźniki i jadłospisy znajdziemy nieodpłatnie w internecie lub w innych materiałach źródłowych. W innych przypadkach będziemy zmuszeni do wyboru indywidualnej diety, szytej na naszą miarę, ponieważ ona będzie dużo skuteczniejsza i bardziej bezpieczna dla naszego organizmu.

Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzemy, musimy pamiętać o tym, że odżywianie to nie wszystko. Równolegle do zmiany nawyków żywieniowych powinniśmy zadbać również o zwiększenie aktywności fizycznej. U każdego z nas będzie rozumiana ona inaczej i powinna być zawsze dopasowana do naszych potrzeb i możliwości fizycznych. Czasami wystarczą regularne i długie spacery, czasami wycieczki rowerowe, a czasami będziemy chcieli postawić na większą aktywność, na przykład wypad na siłownie lub bieganie. Wybierzmy to co lubimy i połączmy to z dietą, a na pewno uzyskamy jeszcze lepsze rezultaty.